[...] jednak poraża ilość kalorii, którą można spożywać na tej dietce (niezapominajmy, że dity stosują ludzie, którzy na ogół nie ćwiczą nic poza siedzeniem), otóż standardem jest tam coś około 2700kcal. Moim zdaniem to trochę dużo. Z drugiej stony jestem alergikiem (pyłki, roztocza, laktoza, fosforany, grzyby itp. - pełny przektój ;)) ). Ale jakoś w [...]
[...] 3 pon klatka,plecy wtorek ramiona(bicepsy tricepsy przedramiona i cos jeszcze sroda brzuch uda lydki czwartek to miejsce gdzie sie daje szczypionke kapturki jeszcze nie pamietam dokladnie planu treningu bo cwicze z kolega on ma zasoba juz rok wiec mowi mi co i jak 4 rzezbe 5 pon- czwartek od 19 do 20 30 laweczke prosta skos, modlitewnik,drazek [...]
[...] w miare wyrowna i bedziesz robil tym samym ciezarem.. a masa sama jakos sie ustawi na w miare podobna...(nie przejmuj sie tym) potem co do tego cwiczenia ja tak samo jak face nie czuje zbytnio pracy bica hantelka na modlitewniku... bardziej mi wchodzi hantelkami na siedzaco czy tam w staniu...i czy mozesz zastąpic na sztange lamana...mozesz :]
ale te zincas cos tam to chyba na recepte z tego co widzialem na necie a co do fotki to prosze sie nie czepiac niewyszlo mi troche :D:D:D w avatara miala wejsc :D pozdro i dzieki
[...] tłuszczu, ale ma budowę typu szeroka talia/brak talii albo szeroką miednicę i wtedy te obwody niczego nie oddają. Odnośnie fałdy na pupie - może to i lepiej Swoją drogą nie za bardzo sobie wyobrażam za co tam miałabym się złapać,ciężko oddzielić samą skórę od mięśni, brzuch to co innego... Zmieniony przez - Camel84 w dniu 2008-03-10 15:40:23
Oooo:) dzieki za szybka odpowiedz... ale powiedz mi moze znasz ten klub? a jak tak co o nim sadzisz??? warto tam sie pchac? czy wybrac jednak bjj , z tego co wiem tez jest dosc mocne w poznaniu...
oooo muszę zaglądnąć i zobaczyć co tam nabazgrali... Dibo ja już 1,5 roku nie startuję w PZKFiTS ...dopóki nie wyleczę łokcia to nic nie zdziałam z tymi nowymi przepisami/chodzi o niedoprosty łokci/ Dlatego teraz jestem wolny strzelec,i mogę nawet sędziować i startować gdzie mi się podoba...mogę też udzielać wywiadów do woli...;-D Zmieniony przez [...]
[...] ogolnie takie 2 razy week zazwyczja jets praktykowane przez osoby stosujace saa, ale tez czesto na TRT mozna spotkac tego typu zastosowanie. Trudno tutaj bedzie ocenic efektywnosc takiej suplementajci na bombie, bo i tak fsh czy lh beda uwalone w badaniach, jedni czuja inni nie czuja dodatkowej podazy hcg ja tam nie widze zmian czy daje czy nie
[...] tak tak wszystko mi dzis lekarze powiedzieli i podali mnostwo sytuacji, w ktorych to ludzi ebrali nic nie bylo a nagle bach umarli :].."... Kolego LarryFlint czy jak Ci tam... pozwól że Cię uświadomię ,bo widzę że Twój lekarz NIE POWIEDZIAŁ CI CAŁEJ PRAWDY.... 1;Jak sam mówiłeś,cierpisz na ZDIAGNOZOWANĄ CHOROBĘ-zaburzenia rytmu serca. [...]
[...] ktory "wychowal" ciekawych zawodowych bokserow.. oraz wspanialych bokserow amatorow... z zawodowcow m.in : Maciek Zegan, Mateusz Masternak ( obecnie boksuje w USA) z amatorow : Andrzej Rżany, Mateusz Malujda... a klub to oczywiscie Gwardia Wrocław.. zobaczcie tam sparingi a potem mi piszcie ze po 5 treningach nie umie sie nic...
[...] na kasze, ryz brazowy/dziki, makaron razowy/durum (a nie chleb) i raczej eliminuj wszelakiego rodzaju szynki (stawiaj na mieso/rybe/jaja). Obowiazkowo zmien potreningowy, daj tam najlepiej ryz bialy i cyca. W proporcjach wychodzi Ci ok. 3,7 g ww / KMC i ok. 1,3 g tl / KMC, wiec jezeli nie zalewasz sie tak latwo, to mozesz nawet dolozyc troche ww.
nic waznego tam nie znalazlem ale jak zaczne cykl na sile to masa chyba tez mi przyjdzie bo na www.wbd.trener.pl sa rozpiski na ruzne rzeczy i nie wiem co wybrac a zalezy mi w sumie i na sile i na masie
[...] dookoła począwszy od mistrzów UFC, skończywszy na aktorkach. Poćwiczyła trochę z Diazami 209 i robi z siebie ich damskie wcielenie, tylko trochę jej nie wychodzi :-D Cisnęła tam po kimś nie pamiętam już w jakim wywiadzie ale ostry pojazd po goliźnie w mediach, a potem sama się rozbiera dla jakiegoś pisma, jak dla mnie to hipokryzja. Do tego wcale [...]
gainer zbędny bo do uzupełnienia diety wystarczy mi białko co do witaminy to lepsze będą: Olimp Vita-min Multiple sport? czy coś innego polecacie? jest tam również trochę selenu o którym wspominał Apokalipsa a jeżeli chodzi o taurynę to tak jak napisał apokalipsa chce zobaczyć czy da coś jako taki "dopalacz" treningowy pzdr Zmieniony [...]
[...] min, Może kiedyś za rok pomyśle o jakimś białku czy coś, na razie aż tak mi nie zależy ;) Co do posiłku przed treningowego to też zazwyczaj nie daje rady zjeść, jedynia co tam mama ugotuje, jakąś zupe czy cuś ;p dzięki za rady A wogóle jeśli będę porządnie się odżywiał, a bilans nie zawsze będzie dodatni ( nie licze zapotrzebowania itp) To [...]
ja biegam duzoo jestem lekko atletą i tez chodze na siłownie tam mam ćwiczenia na nogi, brzuch, klatke, ręce plecy , czyli ogolnorozwojowka, pompki bez obciazenia tez juz robiłem 1 dzien pompki drugi dzien przerwa i trzeci dzien pompki itd. i sie przemęczyłem bo mi przestała rosnac sila i wyttrzymałość. a ja nie chce wyorobić wytrzymałosci tylko [...]
nie mam swojego forum ani to forum nie jest twoje sextreme i nie bedziesz mi mowil gdzie mam wchodzic a wchodzil bede tu i tam zeby wiedziec co w trawie piszczy i wyciagac wnioski z czesto skrajnych opini nie mam zamiaru robic sobie klapek na oczach "Piłka znajduje się w centralnym punkcie okolic pola karnego" -Dariusz Szpakowski
Okej, dzieki. Czy californie press moge zamienic francuskim? I co z dodaniem rozpietek i podciagania do tych planów? Wydaje mi się ze to dobre ćwiczenia. Pzdr☺ Jest dużo dobrych ćwiczeń. Czy to znaczy, że każde powinniśmy wrzucić do jednego planu? Francuz ok. Na rozpiętki nie widze tam miejsca. Podciąganie zamiennie z wiosłem czy mc.
[...] będziesz gadał mimo ,że wcześniej mówiłeś coś innego. I nie komentuj moich wypowiedzi, będę Ci za to dozgonnie wdzięczny. Ja na wasze bzdury o Oveeremie odpowiadam argumentami !! Wy natomiast najeżdżacie na mnie... Jak dostanie w ****ę od kogokolwiek w k1 to znaczy ,że miałem rację .. Bo z waszych ustaleń wynika ,że on to powinien wygrać, jest [...]
[...] to 2 razy w tyg po 2h mam treningi MT, 2 razy cwiczenia siłowe, 1 lub 2 razy basen no i raz siatkowka ale tego raczej nie ma co liczyc. Posilek V jest potreningowy wiec tam raczej jest znikoma ilość tłuszczy. Ta makrele faktycznie mozna by zamienic w takim razie na inna rybe. Panga moze wsumie byc, tylko gotowana czy smazona??? Zapewne [...]
Tkanka tłuszczowa
